Арбузная диета: меню на неделю арбузной диеты

арбузная диетаВкусная арбузная диета хороша тем, что с её помощью можно не только похудеть, о ещё и избавить организм от шлаков и токсинов. Арбуз имеет клетчатку, необходимую для очищения организма и избавления от радионуклидов. Диета с использованием арбуза омолаживает кожу, придаёт лицу здоровый цвет.

Благодаря абсорбирующему действию арбуза эта диета также поможет избавиться от целлюлита, или сократить его проявления. Благодаря тому, что этот фрукт семейства бахчевые содержит клетчатку, он позволяет ощущать сытость, и тем самым сократить употребление другой пищи. Вы почувствуете легкость в теле и оздоровитесь. Перед тем как порезать, арбуз нужно тщательно вымыть со щёткой, та как на кожуре скапливаются химикаты. Есть два варианта арбузной диеты: жёсткий и мягкий. Жёсткий вариант - это монодиета, по сути, употребление одной только арбузной мякоти, иногда с засушенными кусочками хлеба. Придерживаться её нужно пять дней.

По сути, это голодовка, так как арбуз практически весь состоит из влаги. Она, конечно, обогащена полезными элементами, но организму будет катастрофически не хватать калорий для жизнедеятельности. Такая разгрузка опасна, и совершенно не подходит для работающих женщин, поэтому мы предложим мягкий метод диеты с арбузом.

 

Меню арбузной диеты на неделю

 

1 день диеты.

Завтрак: Два кусочка нежирной ветчины, чай без сахара, обезжиренный творог в любом количестве и три дольки арбуза.

Обед: 1 долька арбуза,250 гр. Овощного салата. заправленного лимонным соком и растительным маслом, чай зелёный или травяной.

Ужин: арбуз в любом количестве, кусочек нежирного мяса или курицы.

арбузная диета-12 день.

Завтрак: арбуз, сок апельсиновый или грейпфрутовый без сахара, бутерброд с обезжиренной куриной ветчиной или куском курицы, чай зелёный без сахара.

Обед: отварная рыба или мясо, можно курица, овощи, три ломтика арбуза.
Ужин: только арбуз.

Такая диета исключает почти все углеводы, кроме риса и овсянки.

3 день.

Завтрак: сок фруктовый или овощной, арбуз, постная ветчина или курица без кожи, чай зелёный или травяной.

Обед: арбуз, салат из овощей ( без кукурузы и картофеля) 250 гр, заправленный лимонным соком, зелень, чай травяной или зелёный.
Ужин: арбуз, курица отварная или запеченная, 2 куска, без кожи.

Худеть на арбузной диете удобнее летом, так как в ней присутствует много овощей.

4 день.

Завтрак: тарелка рисовой каши без сахара, арбуз, чай зелёный.

Обед: салат из овощей с лимоном, хлеб, поджаренный в тостере, сухой или чёрствый, чай.
Ужин: мясо или курица варёная 1-2 куска, одна картофелина, арбуз, чай зелёный.

Похудение с помощью арбуза - идеальная разгрузка для лета.

5 день.

Завтрак: сок фруктовый или овощной (кроме виноградного), овсянка или рисовая каша без сахара (можно посолить), горсть орехов, 3куска арбуза, чай зелёный.

Обед: чашка овощного бульона с куриными фрикадельками, чай зелёный.
Ужин: арбуз, 2 сухих кусочка хлеба, батона или хлебцы, чай.

Также, данная диета исключает употребление сахара. Это относится и к соку из фруктов.

6 день.

Завтрак: З дольки арбуза, обезжиренный творог- 100-200граммов, чай зелёный или из трав.

Обед: тарелка рисовой каши без сахара (можно посолить), 1-2 дольки арбуза, творог обезжиренный, 100 грамм, чай зелёный.
Ужин: курица отварная, без кожи или постное мясо, нежирный сыр, арбуз, чай.

Арбузное похудение завершается, вы уже чувствуете лёгкость в теле. Но переживите ещё один день.

7 день.

Завтрак: каша рисовая с молоком, без сахара, немного твёрдого сыра, арбуз.

Обед: отварная рыба, курица или мясо, овощной салат с лимоном.

Ужин: только арбуз.

Вот такое несложное меню арбузной диеты. Всегда оставайтесь здоровыми и красивыми!


Мы ВКонтакте